Proposta pelo Plano Nacional de Atividade Física para mobilizar estados e municípios a estimular o estilo de vida ativo, a Semana Nacional da Qualidade de Vida e Promoção da Saúde é marcada pelas comemorações nos dias 06 e 07 de abril, dedicados ao Dia Mundial da Atividade Física e Dia Mundial da Saúde, respectivamente.
Em 2010, o dia 11 de abril é o marco para a campanha. O objetivo é promover, através de programas de educação e comunicação, a prática regular de atividades físicas, a adoção de hábitos de vida saudável e a redução da vulnerabilidade e dos riscos à saúde da população.
Com relação à atividade física, não é mais novidade que exercitar-se regularmente está associado a inúmeros benefícios à saúde física e mental. O educador físico, Pablo Leal (VIEP/DANT) lista algumas ótimas razões para reservarmos parte do dia a essa prática:
– Emagrecimento: o gasto calórico dos exercícios físicos, associado a uma alimentação adequada, permitem o controle do peso corporal.
– Estresse e ansiedade: a atividades físicas libera substâncias que funcionam como tranqüilizantes naturais, proporcionando a sensação de bem-estar.
– Disposição e auto-estima: indivíduos fisicamente ativos têm mais disposição para as atividades diárias do que os sedentários, além de serem mais autoconfiantes.
– Doenças crônicas: exercícios físicos estão associados à redução dos riscos de obesidade, ao controle da pressão arterial e da taxa de açúcar no sangue.